Terapi Kognitif Efektif Atasi Masalah Psikologis

Terapi kognitif banyak digunakan oleh psikolog dan penyedia layanan kesehatan mental lain untuk membantu pasien yang mengalami masalah psikologis. Jenis teknik yang digunakan akan tergantung pada rencana diagnosis, tingkat keparahan, dan jenis pengobatan.

“Salah satu teknik yang paling menonjol adalah terapi kognitif perilaku (cognitive behavior therapy),” kata Martin Manosevitz, Ph.D., psikolog klinis di Aspen, Amerika Serikat, Selasa (8/5).

Ia mengatakan, terapi kognitif telah digunakan pada pasien dengan ketergantungan, kecemasan, dan depresi. Banyak gangguan psikologis lainnya yang juga efektif menggunakan terapi kognitif ini.

“Prinsip utama dari terapi kognitif adalah fokus pada kemampuan pasien untuk mengembangkan cara berpikir melalui cognitive styles,” tambahnya.

Menurut psikolog yang membuka praktek di Aspen ini, tujuan utama dari terapi perilaku kognitif adalah mengajarkan pada pasien bagaimana menerapkan pola pikir dan perilaku yang tepat, sehingga dapat membantu mereka membuang pemikiran yang menyimpang dan perilaku tidak adaptif.

“Melalui pola pikir tersebut, pasien dapat mengurangi kecemasan dan menyebabkan perilaku lebih adaptif, dengan demikian perasaan akan lebih positif tentang diri mereka sendiri.” paparnya.

Terapi ini bisa membantu selain memberikan obat penenang pada pasien. “Obat tidak mengubah gaya kognitif dan lamanya pola pikir. Hanya dengan terapi kognitif dapat mendistorsi pola pikir yang kurang adaptif menjadi lebih adaptif,” tutup kolumnis di aspen daily news ini.